スロースクワット！？週2回20分スロースクワットやるだけでいいの？

週2回の筋トレにウォーキングを再開して2週間たった。

 

筋トレは計画どおり週2回できたけど、ウォーキングは1週目は2回、2週目は1回しかできてない。

【3大メニュー】スクワット・腕立て伏せ・腹筋

ホントのこというと筋トレも3大自重メニューのうちスクワットしかやってない…。

 

だってデスクワークで手首がまだ痛むしそんな状態でこんな重い体重で腕立て伏せするなんて不安！腹筋も家には、わたしにあう椅子がない。

 

計画どおりにはできなかったけど、それでも少しぐらいは体重減ってたっていいのにぜんぜん減らない。それどころか増えてるよ。ママは筋肉がついたのよっていってくれるけど体脂肪もほとんど変わんないし憂鬱。

スロースクワット？

 

落ち込んでるわたしにママが、ウォーキングしなくっても週2回20分スロースクワットっていうのをやるだけで、ヤセられるってテレビでやってたから試してみたらって。

 

スロースクワット？

 

ウォーキングいらないの？腕立て伏せも腹筋も？スクワットだけでいいの？

 

スロースクワット！ダイエット関連のテレビ番組は実践禁止されてるけど、ママがやってみたらっていってるんだからいいんだよね！

週2回スロースクワットはじめる

スロースクワット？ゆっくりスクワットだけやってればやせられるなんて腕立て伏せも腹筋もこれから寒くなってつらくなるウォーキングもいらないなんてラクちん！

 

今週からスロースクワットを週に2回はじめることにしようっと！