睡眠負債？理解力のなさと太ってる原因って…？クリスマスカウントダウンダイエット！16日

きのうのショックをまだ引きずってる。理解力がそうとう悪い自分にもすごいショック…。
 
 
この理解力のなさって、いつもママにいわれてる睡眠負債？が原因なのかな？どうなんだろう…。
 
 

睡眠負債

 
 
いつも4～5時間の睡眠。以前に比べたらまだいい方だけど、ママがいうには7.5時間は睡眠時間必要らしい。
 
 
少ない睡眠で脳がちぢんだり損傷すると、思考力が落ちたり太る原因にもなるらしい。ちゃんとしっかり睡眠取りなさいっていつもママにいわれてたのに…。
 
 

ママのあきれた顔

 
 
『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』の本、また、いつものようにパーっと読み飛ばして自分の都合のいいように解釈したんでしょって…。
 
 
たしかにそうかも…。
 
 
回数と秒数のとおりエクササイズ…。
 
 
やり方だけじゃなく期間まで違ってた…。2週間ぷらす2か月って勝手に思い込んでた。正しくは2週間も含めて2か月…だなんて。
 
 
どうしよう…
 
 

続けるべきなのか？最初っからやり直すべきなのか？

 
 
体幹リセットダイエットのエクササイズ、2週間最初っからやり直すべきなのか？そのまま続けるべきなのか？わかんないよ…。